备孕最佳饮食表备孕饮食食谱大全

备孕食谱2017备孕一日三餐吃什么好

在备孕时，不但要去医院做体检，而且还要积极的调理好身体，让自己的身体处于最佳的怀孕状态，这样才能提高受孕的几率，下面我们就来详细介绍一下：2017以及备孕一日三餐吃什么好？一、备孕食谱20171、黑豆糯米粥用料：黑豆25克，糯米55克。做法：将黑豆、糯米洗好放锅里，加水，用小火熬成粥。小贴士：该粥能改善体内黄体不足，并增进卵泡发育，刺激女性激素分泌。2、海带黄豆煲鱼头用料：海带、鱼头、黄豆、枸杞、生姜、盐适量。做法：1、。海带切好，鱼头切半，生姜切片。2、烧热油，放鱼头，用温火煎，煎之两面焦黄，注入清水煮开。3、再将煮好的鱼头倒入煲内，加入海带、泡好的黄豆、姜片，加盖用小火炖60分钟左右，然后放入枸杞，盐调味，再煲10分钟左右即可食用。小贴士：黄豆能刺激女性分泌，增进卵子排出。3、牡蛎豆腐汤用料：牡蛎干、豆腐、肉、姜、蒜、盐、料酒各适量。做法：1、提前将牡蛎用水泡开，豆腐切块、肉切丁。2、然后冷锅下油烧热，在放入姜、蒜爆香。加入肉丁炒到变色，再加入牡蛎炒，加热水烧开。3、将豆腐放入砂锅中，将煮好的牡蛎肉汤倒入砂锅内，大火烧开改小火炖20分钟即可。小贴士：据了解，牡蛎的含锌量非常高，能有效的促进女性的排卵，再加上豆腐，则效果更更显著。二、备孕食谱20171、滋补鹌鹑汤用料：鹌鹑1只，艾叶15克，菟丝子8克，川芎5克。做法：鹌鹑杀好，洗净，将药材用清水熬成1碗，去渣取汁，再将药汁和鹌鹑装好，隔水炖好即可。2、杞子二肚汤用料：枸杞8克、猪肚2两、鱼肚25克、调料。做法：将猪肚洗好切片，鱼肚洗好，加清水、枸杞，煮熟，然后再加入适量的调味料，即可食用。3、豉汁青鱼头用料：青鱼头、橄榄油、生抽、葱、姜丝。做法：把鱼头洗好加蒜、酱油腌制120分钟，再将腌制好的鱼头，加姜丝放入锅中蒸20分钟取出，再将葱丝放在上面，淋上滚烫的橄榄油，倒上一些生抽即可。2017以及备孕一日三餐吃什么好的相关知识就介绍到这里了，其实，适合备孕的食谱还有很多，不同的食谱，它们的材料和功效都是不同的，因此，最好根据自己的需求进行选择。

备孕食谱

备孕食谱推荐，怀孕期间的饮食也是需要专门调节的，怀孕期间忌食寒凉的食物，从怀孕到分娩一般要经历38-40周的。时间，如果出现异常的反应就要及时就医，分享备孕食谱推荐，妈妈们可以了解一下。备孕食谱1材料、山药、乳酪、白糖适量、1、将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，2、火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。食谱功效、山药补虚羸，乳酪养阴生津，两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。二、鱼子酱色拉食谱材料、蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣食谱制作方法、1、蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄；洋葱切末，加入一个蛋黄和美奶滋和匀，再填入蛋白中；2、莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可切红椒丝装饰。食谱功效、此款准备怀孕食谱可滋阴增强体力，对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。三、杜仲髓骨汤食谱材料、尾髓骨、炒杜仲、盐、酒食谱制作方法、1、炒杜仲清水快速冲净，沥干；尾髓骨洗净切段，入热水中滚烫，捞起洗净沥干；2、加水熬汤，大火开后转小火约煮30分钟，加调味料和匀即可。食谱功效、有改善女性肾气差、腰易酸痛之效，此款准备怀孕食谱尤适合不易弯腰者。备孕食谱2备孕食谱全集及做法原材料：金银花15克、大枣十颗、川芎50克、黑芝麻一把、糖二两、生鸡蛋3至五个。做法：最先川芎和金银花茶用沙布包裹后和其他几种食材中药材一起放锅中像煮药一样熬煮，等到最终料汁够一碗就可以了。服用方式：服用的情况下把汤喝了，大枣，黑芝麻，生鸡蛋这种还要统统吃了。女士月经初潮的第一天服用，一次生理周期只吃一次就好。2、山参红枣乌鸡汤原材料：山参适量、乌骨鸡1只，红枣20枚。做法：把乌骨鸡一整只洗干净除掉内脏，放进红枣和山参，放水200b250l熬汤。服用方式：一次煮三天的量，每天喝一碗。3、山楂果老红糖饮原材料：山楂果50克，老红糖适量。做法：水煎代茶饮。主冶：黄体功能不全，证属血淤脉阻者。4、淮山药莲子粥原材料：淮山药、莲籽各100g，梗米100g。做法：熬粥服用。主冶：适用黄体功能不全，证属脾肾阳虚者。5、黑芝麻糯米粥原材料：黑芝麻30克，檽米60克。做法：将黑芝麻、檽米洗干净，放到锅内，放水适量，用温开水熬成粥服用。作用：改进女黄体功能不够，合适怀孕前服用。6、猪排骨菠菜汤原材料：猪大骨100g，西兰花适量。做法：猪大骨切片洗干净，开水焯一下;清理西兰花，把猪大骨放进2500l水里，煮40分钟，添加西兰花再煮五分钟。服用方式：分3次服用，2日口服完，用上半个月左右。7、生地枸杞子饮原材料：鲜生地黄、枸杞各50克，老冰糖适量。做法：水煎代茶饮。主冶：肾气虚型黄体功能不全症。8、猪肚核桃汤原材料：猪腰子1对，核桃肉、莲籽各100g，枸杞50克，续断（包）、桑寄生（包）各20克。做法：同烧煮后肉食喝粥。主冶：黄体功能不全，证属肾亏不固者。