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怀孕期间跑步不会增加早产的风险

  "根据同类最大规模的研究,"在线报告这封邮件,在期待时慢跑的女性不太可能生早产或低出生体重的婴儿
  这是英国一项新的研究调查怀孕期间参加娱乐跑步是否会增加早产和低出生体重的风险。
  研究人员询问了1000多名参加Parkrun安排的跑步活动的女性,Parkrun是一家非营利组织,定期在英国各地进行5公里跑步。
  他们发现大多数婴儿足月出生,早产率(两组均在6%至7%之间)或低出生体重没有差异。跑步组中大约5%的女性需要辅助阴道分娩,例如在分娩期间使用镊子。然而,研究's设计意味着它'不可能说直接运行会导致这种情况-这可能是一个机会差异。
  虽然这些发现对于想要美国试管婴儿网站在怀孕期间继续跑步的女性来说基本上是令人放心的,但不应该得出结论,任何水平的剧烈或剧烈运动在怀孕期间都是安全的。定期运动在怀孕期间很重要,但您应该以您以前的健康水平和舒适感为指导。
  指南目前建议,继续适度的运动水平-例如每天30分钟-对孕妇是安全的。通常不推荐高影响力的运动,如果您和39岁,最好咨询您的助产士或全科医生;重新考虑密集的跑步计划。
  这项研究是由伦敦国王学院的研究人员进行的,没有报道资金来源。它在开放获取的基础上发表在同行评审的英国医学杂志(BMJ)开放式运动和运动医学上,因此可以在线免费阅读。
  在线邮件'覆盖范围通常是准确的,但如果它是有用的强调这项研究是在常规跑步者中进行的。孕妇的先前健康和健康水平明显不同,虽然继续以前的活动水平通常是合适的,但在怀孕期间通常不建议进行高影响力的运动。
  换句话说:如果您'以前从未参加过5公里的跑步,怀孕可能不是最佳开始时间。
  这是一项队列研究,调查怀孕期间跑步是否影响婴儿出生时的出生体重。怀孕第37周之前的出生被认为是早产。
  据报道,英国每周有超过200万人定期跑步,60%的马拉松运动员是女性。
  观察性研究是研究怀孕期间跑步与随后出生结果之间关系的有用方法。但是,直接将任何特定结果归因于运行是不可能的,因为您可以'完全排除可能产生影响的众多其他健康和生活方式因素。
  研究人员招募了1293名女性,她们于2014年11月至2015年1月期间参加了Parkrun'5km跑步。他们向以前怀孕的妇女发送了一份在线调查问卷,并收集了第一次怀孕期间出生结果和跑步习惯的信息。
  他们首先根据女性是否在怀孕期间继续跑步来分析反应,然后将从未跑步的女性与在怀孕的不同三个月(第一,第二或第三)期间停止的女性进行比较。怀孕期间的平均每周跑步距离-不仅仅是花在Parkrun上的时间-分为3组:1至5公里,6至12公里和超过12公里。
  研究人员寻找跑步与下列出生结果之间的关联:
  birthweight辅助阴道分娩(镊子或静脉抽吸)早产(30周前,34周前和37周前)
  在所有参与者中:
  45%在怀孕期间没有跑步51.5%的人在他们的头三个月停止了52次25%的人进入了孕中期16%跑到他们的第三个三个月
  继续跑步和停止跑步的女性在分娩时的平均妊娠时间没有显着差异:分别为279.6天和279.0天(平均差异0.6天,置信区间1.3-2.4)。也就是说,大多数婴儿足月出生约40周。
  跑步者和非跑步者之间的早产率(跑步者中为6%,非跑步者中为7%)或出生体重低的婴儿比例没有显着差异。
  跑步者(27%)的辅助阴道分娩率略高于非跑步者(22%–优势比1.32,95%CI 1.02-1.71)美国试管婴儿网站。这种差异刚刚达到统计学意义。
  进一步分析发现它没有'似乎有助于孕妇停止跑步。
  研究人员说:"怀孕期间继续跑步似乎不会影响胎龄或出生体重百分位数,无论平均每周距离或怀孕阶段如何。
  "跑步妇女的辅助阴道分娩率较高,可能是由于盆底肌肉张力增加。
  "随机前瞻性分析对于进一步探索这些发现是必要的。"
  这项针对大量常规跑步者的研究有助于了解怀孕期间跑步是否与早产和低出生体重的风险有关。研究人员发现怀孕期间继续跑步的人没有区别和那些停止的人。
  然而,重要的是要注意本研究的参与者都是常规跑步者。一直参加娱乐跑步的女性往往具有更高的健身水平,并且可能在饮食,吸烟和饮酒方面带来更健康的生活方式。他们也可能不太可能有任何预先存在的医疗条件,如糖尿病。因此,这些发现不容易应用于孕妇的一般人群。
  此外,由于该研究是观察性的,因此它可以证明因果关系。例如,虽然跑步与较高的辅助分娩率有关,但我们可以说这直接是由于跑步造成的。
  这项研究的回顾性设计-要求妇女通过问卷调查回忆他们在怀孕期间,停药时以及在怀孕的哪个阶段分娩时跑了多少,也可能导致不准确。
  怀孕期间定期进行体育锻炼非常重要,但女性应以其先前的健康水平以及舒适合适的感觉为指导。
  目前的NICE指南建议,在怀孕期间开始或继续适度的运动过程与不良后果无关。但是,不建议在怀孕期间接触运动和剧烈或高冲击的运动,这些运动可能会导致受伤,跌倒或过度的关节压力。
  虽然这项研究发现怀孕期间跑步与负面分娩结果相关,但并不能证明任何水平的跑步都是安全的。建议咨询您的助产士或全科医生,或者如果您'重新考虑密集的运行计划,请首先咨询。
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