孕妇睡眠不好是什么原因,孕妇睡眠不好的原因

　　代孕妇代孕期间，尿频的现象常会出现。有些代孕妇因为尿频，晚上睡觉的时候也要起床去厕所，从而打断了正常的睡眠，影响了睡眠的质量。

　　代孕宝宝的到来需要更多的血液流通(比平时多出30-50%)，使肾脏负担加重，从而产生更多的尿液。同时因为子宫增大，压迫膀胱，使其储尿量减小，导https://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/211.jpg致尿频。特别是如果代孕宝宝在夜间比较活跃时，更是如此。

　　

　　绝大多数代孕妇睡眠不好都有睡姿不舒服的问题。随着代孕宝宝的日渐发育，代孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。你在床上辗转反侧，其实总在寻找一个最舒适的姿势，可总是感觉不舒服。

　　腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。代孕妇最好还是采用左侧躺的姿势。左侧睡能够有效的促进血液循环，能够保证胎儿的血液供给，有利于胎儿的生长发育，对于代孕妇的身体健康也是有好处的。

　　

　　代孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。腿抽筋是孕晚期非常常见的现象，如果因为腿抽筋而影响睡眠质量，建议通过合理饮食搭配，充分补充钙质。同时注意按摩腿部，将腿绷直，脚掌向上弯使肌肉拉伸，能缓解。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。

　　一些情绪容易紧张的孕代孕妈妈，因为担心胎儿的发育状况，而感到焦虑，此外，工作压力太大，作息不正常，也会影响到睡眠质量。

　　

　　
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