女性在怀孕之后会格外的注重饮食营养，因为在孕期的营养摄入，也是为了胎儿宝宝可以更为健康的良好发育但是毕竟孕期的饮食和日常饮食会有些区别，那么究竟孕妇吃什么宝宝健康呢？
　　1. 首先孕期的新鲜蔬菜瓜果是必不可少的的孕期食品，这些食物可以给孕妇身体提供充足的维生素c维生素a以及钙和铁等微量元素的需求。
　　2. 粗粮制品在孕期也要适量的食用。而对于一些精加工的米面，要尽量的少吃一点，因为米面通过精加工之后，很多营养物质会流失。而粗粮中维生素b以及蛋白质都要比精加工的米面含量要高。
　　3. 还要适量吃些坚果类的零食。

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坚果中所含有的不饱和脂肪酸以及植物蛋白，对于孕期胎儿的大脑发育会较有益处。

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所以孕期要适量的吃些坚果类的零食，比如花生，榛子，核桃，瓜子等。
　　4. 日常比较普通常见的食物——鸡蛋和牛奶。其虽然是普通，但也是孕期女性需要吃的必不可少的营养食品。其不但有优质蛋白质，并且含钙量丰富，这些都是孕期胎儿健康发育所必不可少的营养食物。