北京代孕女人那里找：孕早期饮食要注意这几点

发布时间：2021-03-10 浏览量：160次

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　　怀孕以后不是想吃什么就能吃什么，为了胎儿的健康发育，孕期在饮食方面需要注意的事项很多，特别是孕早期的时候，那么孕早期的准妈妈到底该如何饮食呢？一起来看看吧！

　　处于孕早期的准妈妈，大都会出现胃部沉重感、食欲不振、恶心甚至呕吐现象为了不使准妈妈的健康及胎宝宝的成长受到较大影响，就得设法进食以取得营养。饮食上有以下几点应注意的事项：

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　　1.饮食不要求规律化，想吃就吃每次进食量少一点，可以多吃几次；不必过分考虑食物的营养价值，只要能吃进去就可以。待孕期的顺延，再恢复正常的饮食规律。

　　2.常备爱吃的食品空腹时，即感胃部不适、恶心者，应事先准备一些自己爱吃的食品，如饼干、点心或酸奶等，放于床旁，可供随时取用。这样有助于抑制恶心、呕吐。

　　3.设法增进食欲根据准妈妈的爱好要适时进行调换。如喜食酸者，可准备些酸梅、柑橘或在菜肴中加醋；喜冷食者，可做些凉拌菜，如凉拌豆腐、黄瓜、西红柿，以及冰酸奶等。不断改善烹调方法，促进准妈妈食欲。

　　4.避免刺激性气味孕早期，要尽量远离厨房，远离炒菜、炖汤等制作过程产生的油腻味。

　　5.避免便秘因便秘可引起腹胀而引起更多不适，在平时要多吃蔬菜、水果及含纤维素的食品，并多饮水以预防便秘。