孕期运动 孕妈最青睐的2种孕期运动

　　孕期坚持运动益处多多，适当的运动可以让孕妈保持好心情，还可以缓解孕期的各种疼痛，最重要的是对分娩和产后体形的恢复有很大的帮助。那么，什么类型的运动最适合准妈呢？下面是妈网网友推荐的2种孕期运动。一起学习。

　　

　　妈网网友janicekj：我有了之后只是坚持每天饭后步行大约1小时，这样算不算运动啊？

　　妈网网友6tic@163.com：孕18周了，每天晚上散步30分钟。

　　妈网网友lgy-lee：每天早餐后散步1.5个小时，晚饭后散步1.5个小时，就甘，其他就什么都没做啦。

　　妈网网友britneyho：老公都天天督促我去散步呢。

　　妈网网友jansy：珊珊我也一样··每天吃完饭就散步30分钟左右。

　　妈网网友sendmemail：只有晚饭后散步40-50分钟，不知道够不够。

　　妈网网友可爱小旋：每天晚饭散步（慢走）一小时，从怀孕到现在都在坚持着，回自己家还要爬个7楼

　　妈网网友谢知鱼：都是以散步为主呢。

　　推荐二、爬楼梯

　　妈网网友marcodzq：每天都行楼梯因为住得比较高。

　　妈网网友lucindazhu：我每天都坚持爬楼梯，走到16楼，晚上就散步40分钟。医生建议32周后才爬楼梯，之前就只是早晚散步啦。

　　妈网网友Yoocee：散步，干点力所能及的家务。听说爬楼梯对孕妇很好。

　　妈网网友pollycc：听说行楼梯行得多好好生，有个朋友日日行10楼，入产房半个钟就出来了！

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