咸和辣，女性乳房的克星

　　本次针对医生的调查显示，乳腺增生在女性乳腺疾病中发病率最高，乳腺癌的发病率则几乎以每年2%的速度在增加。在发病年龄上，以前有这类问题的多半是20―50岁女性，但现在十几岁女孩就出现乳腺增生的也不少见。

　　哈尔滨医科大学附属第四医院乳腺外科主任医师刘昶认为，面对乳腺疾病的高发，女性要积极改变现有的生活方式，保持良好的心态和健康的生活习惯。

　　刘昶介绍说，在饮食上，女性应坚持低脂高纤的原则，多摄入谷类、蔬菜及豆类，多吃富含维生素C、钙、镁、及B族维生素的食物，少吃人造奶油。咸辣、高盐的食物易使乳房胀大，在月经来潮前的7―10天，尤应避免。

　　平日里，应该穿合身、稳固的内衣，防止乳房下垂，并防止已受压迫的乳房神经进一步被挤压，每天穿内衣不应超过12小时。过度肥胖的女性积极减肥，有助于缓解其乳房肿痛。同时，不能滥用药物，尤其是慎用消炎药或抗生素类，以免掩盖原发病，破坏身体平衡。