做自然代妈的口述_跟代母交流该注意什么_孕妇缺铁性贫血食谱

　　
　　孕妇怀孕之后需要积极补血才好，因为孕妇怀孕期间血量的需求量很高，需要保证宝宝的生长发育的需要才行很多孕妇在怀孕之后都比较容易出现缺铁性贫血。那么孕妇缺铁性贫血食谱有哪些呢？孕妇缺铁性贫血的原因有哪些呢？
　　孕妇缺铁性贫血食谱
　　红糖桂圆紫米粥
　　紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味
　　凉拌黑木耳
　　黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了
　　炒猪肝
　　猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。
　　瘦肉丸
　　瘦肉剁成末，加少许面粉调成面糊，加一小勺盐，锅里水烧开，把面糊一点一点拨进开水里，然后煮到浮起，调味就可以了。
　　牛奶水蒸蛋
　　鸡蛋两个打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打匀，上锅蒸10分钟之后就好了
　　孕妇常见疾病之缺铁性贫血的原因
　　1、需铁量增加而铁摄入不足：多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。婴幼儿需铁量较加，若不补充蛋类、肉类等含铁量较高的辅食，易造成缺铁。

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青少年偏食易缺铁。女性月经增多、妊娠或哺乳，需铁量增加，若不补充高铁食物，易造成IDA。
　　2、铁吸收障碍：常见于胃大部切除术后，胃酸分泌不足且食物快速进入空肠，绕过铁的主要吸收部位(十二指肠)，使铁吸收减少。此外，多种原因造成的胃肠道功能紊乱，如长期不明原因腹泻、慢性肠炎、克隆氏病等均可因铁吸收障碍而发生IDA。
　　3、铁丢失过多：慢性长期铁丢失而得不到纠正则造成IDA。如：慢性胃肠道(包括痔疮、胃十二指肠溃疡、食管裂孔疝、消化道息肉、胃肠道肿瘤、寄生虫感染、食管/胃底静脉曲张破裂等)、月经量过多(宫内放置节育环、子宫肌瘤及月经失调等妇科疾病)、咯血和肺泡出血(肺含铁血黄素沉着症、肺出血-肾炎综合征、肺结核、支气管扩张、肺癌等)、血红蛋白尿(阵发性睡眠性血红蛋白尿、冷抗体型自身免疫性溶血、心脏人工瓣膜、行军性血红蛋白尿等)及其它(遗传性出血性毛细血管扩张症、慢性肾功能衰竭行血液透析、多次献血等)。
　　本文详细介绍了孕妇缺铁性贫血的食谱，也介绍了孕妇缺铁性贫血的原因。

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作为一名缺铁性贫血的孕妇，最好是积极补血，补血可以多吃一些本文介绍的食物，来进行食补，同时也需要寻找造成缺铁性贫血的原因，对症下药才好。