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吃以下食物可以很好的调

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理月经呦!

　　1、羊肉： 具有补肾壮阳、温补气血、对腹部冷痛、气血两亏、经血不调有一定的特效。

　　2、乌鸡肉：是补养身体的佳品。对月经不调、白带等有很好的疗效。

　　3、鸡肉：有温中益气、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、月经不调等有很好的作用

　　

　　4、莲藕：含有丰富的维生素K，具有收缩血管

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和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前等症状。

　　5、茄子：具有清热活血、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

　　6、银耳：有滋阴润肺、活血、润肠通便的功效，适用于月经不调、神经衰弱等症状

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　　月经不调饮食规律早知道

　　①应增强营养、多吃用高蛋白、高维生素等食物。

　　②应留意补血、多吃有补血作用的食物,如蛋类、乳类、豆类及豆制品、瘦肉、新颖绿叶蔬菜、水果等。

　　③忌暴饮暴食、暴饮暴食会损伤脾胃的功用,使气机不利、血运不行

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