北京乙肝小三阳可以做代孕吗：女性漏尿的最佳治疗方法

发布时间：2021-03-02 浏览量：586次

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　　具体做法：吸气、呼吸时，肋骨下降，口中发出嘶——的声音，收紧腹部让腹部内的气体全部呼出，用手去触摸可以感觉到腹肌收缩的感觉，与此同时提盆底肌

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　　在熟练这个呼吸方法之后，可以在日常生活中随时练习。

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　　具体做法：找到盆底肌，想象在排尿的时候的动作，找到盆底肌(即控制尿-收-尿-收的肌肉)，收紧2-3秒，放松2-3秒，收紧、放松为一次，重复20-100次。

　　如果情况比较严重，也可以选择寻求专业人士的帮助去进行修复。

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　　如果女性朋友情况比较严重，也可以选择寻求专业人士的帮助去进行治疗，比如进行盆底电刺激训练，这样可通过增強盆底肌肉的力量，提高尿道闭合压来改善控尿能力。

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