孕晚期怎样控制胎儿体重_实用不孕不育诊断与治

孕晚期指的是孕妇了二十八周之后的阶段，一直到孕妇生产的时候。孕妇在进入孕晚期阶段之后，肚子里胎儿的胎动强度会没有之前的那么强烈，很多孕妇会担心胎动减弱是不是胎儿的健康出现了问题。那么孕晚期应该怎样控制胎儿体重？

第一，孕妇在代间，要注意合理摄入营养。可以适当做一些运动，像孕妇操、孕妇瑜伽、饭后散步等都是不错的运动方式。尽量不要在家一整天都坐着、或者是躺着。

第二，孕妇要避免吃太多甜食和喝一些含糖量特别多的饮料，例如奶茶、咖啡、奶盖等。另外，孕妇在代间要多喝温开水，可以帮助排便和排毒。少吃辛辣的、油腻的重口味食物，多吃蛋白质含量高的、维生素多的食物，可以保护自身的血管健康，也可以控制胎儿体重。

第三，孕妇要多吃绿色的蔬菜。因为蔬菜不但含有营养丰富的维生素，并且还可以有助于孕妇体内钙、纤维素、铁的吸收，可以防止在内经常便秘。不要喝酒精类的饮品。孕妇的时候不可以抽烟和喝酒，不但会加重胎儿的体重，还会威胁到胎儿的健康。