北京代孕中心预约电话：北京代孕哪里成功率高啊：鸡蛋小小营养价值高，新手

　　我们都知道鸡蛋的营养价值非常高，是优质蛋白质的来源



　　其蛋白质的含量约为13%，是最接近人体氨基酸模式的食物；它的脂肪含量约在10%-15%，但和一般的动物性食物不同，它的脂肪组成主要是以单不饱和脂肪酸（油酸）为主，磷脂的含量也比较高；而且，鸡蛋的维生素和矿物质的含量也比较丰富，种类也齐全，算得上是我们比较理想的食物。



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　　因此在宝宝1岁以后，如果没有鸡蛋过敏的现象，我们建议都每天能给宝宝保证一个鸡蛋的摄入。



　　不过，尽管鸡蛋营养丰富，但如果吃法不对，也会白白耽误了鸡蛋的营养，下面我们就一起看看，吃鸡蛋要注意哪“三不”。



　　一、不吃生鸡蛋



　　在我们国内，一般比较难买到经过严格消毒的鸡蛋，甚至我们有时候从菜市场将鸡蛋买回家后发现上面还带着鸡的排泄物。



　　而没有经过严格消毒的鸡蛋，是有可能被沙门氏菌等致病菌污染的，成年人直接生食也可能会引起食物中毒。尤其是对于孩子来说，身体各方面发育还不成熟，更易遭到病菌等侵袭。



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　　所以，美国农业部建议将蛋类加热到160°F（相当于71℃）以上，才可以充分杀灭致病菌。