备孕男生可以吃叶酸吗

备孕期，夫妻双方总是会想尽各种办法积极备孕，备孕中，女性需要做出更多的努力，如饮食健康，禁止烟酒，服用叶酸等等，女性在备孕期间，服用叶酸，可以有效预防胎儿畸形，保证胎儿的基本健康，那么备孕男生可以吃叶酸吗？

备孕男生可以吃叶酸吗

大多数人认为叶酸是女性服用的，但实际上男性在备孕期间也需要服用叶酸

男生服用叶酸可以提升精子密度，增加精子生成数量，还能保护精子DNA的完整性，保护生育功能，降低流产等情况的发生。

男性备孕需要注意提高精子质量

备孕男生除了叶酸还可以注意补锌，锌能参与睾酮的合成，维持性欲和勃起次数，提升体能和受精能力，保护精子DNA的完整性。像斯利安男女叶酸礼盒，就特别适合备孕夫妻。礼盒内每颗叶酸都含0.4mg标准叶酸。其中女士叶酸特别添加VB，礼盒中的男士叶酸，特别添加了锌。夫妻双方一步补充到位，全程呵护，怀孕更容易。

此外，准爸在饮食上可以吃些豆类、花生、小米、萝卜、牛肉、鸡肝、蛋类等含锌也较多，另外还要注意要休息好，不要有太大的心理压力。

备孕叶酸什么时候吃比较好

叶酸是一种孕期常用保健药，主要用于保障胎儿健康，防治胎儿神经疾病或者出现畸形的情况等等。

育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至哺乳期结束。而男性需要在从备孕开始和女性一起吃，补充至女性成功怀孕。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。

叶酸可以预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。